Tag: 10 healthy habits

ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕೂಡ ಮುಖದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಫೇಸಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಜಾಸ್ತಿಯಾದಾಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮುಜುಗರ ಹಾಗೂ ಮುಖದ ...

ಹಾಗಲಕಾಯಿಯ ರುಚಿ ತುಂಬಾನೇ ಕಹಿ ಹಾಗಾಗಿ ಯಾರು ಕೂಡ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನೋದಿಲ್ಲ ಆದ್ರೆ ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಿಂದ ಮಾಡಿರುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.ಹಾಗಲ ಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C, B1, ...

ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದರಲ್ಲೂ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ..  ಮಸಾಜ್ ಗೆ ಬಳಸುವಂತಹ ...

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಚೀಪುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ ತಂದೆ ತಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂಸೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬೆರಳು ಚೀಪುವಾಗ ಬಾಯಿಂದ ಬೆರಳನ್ನ ...

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗು ಬರುತ್ತದೆ.ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆ,ಕಲವರು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.ಇದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ..ಮುಖ್ಯಾವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುವುದು,ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾರವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ...

ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮುಟ್ಟಾವುವಂತದ್ದು ಸಹಜ..ಈ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವೂ,ಬೆನ್ನು ಎಳೆತಾ,ವಾಕರಿಕೆ,ವಾಂತಿ, ತಲೆ ನೋವೂ ಇರುವುದು ಸಾಮಸ್ಯ.ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸರಿ ಆದ್ರೆ ಒಂದು ಏಜ್ ಆದ ...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸೋಕೆ, ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾನು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ.ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರು ಒಂದರ ಕೊರತೆ ...

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಕೂಡ ಒಂದು. ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಅದರ ಮಹತ್ವ ಹಾಗೂ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾನೇ ದೊಡ್ಡದು. ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನ ಅಪ್ಪಿ ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾನೇ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದೆ, ತಮ್ಮ ಕಡೆ ತಾವು ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡಲು ಕೂಡ ಟೈಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ .ಇದರಿಂದ ಮೆಂಟಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾಗೂ ಫಿಸಿಕಲ್ ...

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕರ್ತವ್ಯ.ಆದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಕ್ಕೆ  ಮೂಳೆ ಸವೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಜಾಯಿಂಟ್ ಪೈಂಟ್ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ..ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೊಂಟ ನೋವು ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ ...

ನಮ್ಮ ನಗು ಹಾಗೂ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ..ನಾವು ನಕ್ಕಾಗ ಜನ ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು.ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ...

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತು ಅಂದ್ರೆ ಅಥವಾ ವಾತಾವರಣ ಬದಲಾದಾಗ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೇಂಜಸ್ ಆದಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹ ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾದಾಗ ಶೀತ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ ...

ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಚುಚ್ಚಿಸುವುದು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿರುವಾಗನೇ ಕಿವಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಆಗುವಂಥ ನೋವು ಯಮಯಾತನೆ. ಹಿಂದಲಾ ನಿಂಬೆ ಮುಳ್ಳುಗಳು ...

ನೋಡಲು ತುಂಬಾನೇ ಚಿಕ್ಕದಿದ್ರು ಕೂಡ ಇದರ ಮಹತ್ವ ತುಂಬಾನೇ ದೊಡ್ಡದಿದೆ ಮಸಾಲೆಗಳ ರಾಣಿ ಅಂತಾನೂ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕರಿತಾರೆ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆ ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ ವರ್ಣಿಸೋಕೆ ಪದಗಳೇ ಇಲ್ಲ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ...

ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೇ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್  ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ..ಆದರೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಜನ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವ ...

ಡೈಜೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು. ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಊಟವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ...

ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಹಾಗೂ ನೆಗೆಟಿವ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಎರಡು ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೇ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುವುದು ನೆಗೆಟಿವ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ  ಹೆಚ್ಚಿನ ...

ಅಣಬೆ ಅಂದ್ರೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ನೋಡೋದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚಂದವೋ, ರುಚಿ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತ. ಹಳ್ಳಿ ಕಡೆ ಅಣಬೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ದುಡ್ಡು ಕೊಟ್ಟು ...

ಕೆಲವರಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ರೆ ಊಟ ಸೇರಲ್ವಂತೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಮೊಸರನ್ನ ,ಚಿತ್ರಾನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕಂಪಲ್ಸರಿ ಇರ್ಲೇಬೇಕು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಇದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಅದರಲ್ಲು ...

ಸೊಳ್ಳೆ , ಇರುವೆ , ಜೇನುಹುಳ , ಇಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಹುಳಗಳು ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆ, ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಉರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ...