ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಹೃದಯಘಾತ ಕಣ್ಣಮುಂದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಹೃದಯಾಘಾತ ದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನ 35ರಿಂದ 45ರ ಒಳಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದಾರೆ
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಸಾಯುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ
( backpain )ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ (gastrick)
25 ವರ್ಷದ ಚಿರ ಯುವಕ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಮೃತಪಟ್ಟರಂತೆ. 40 ವರ್ಷದವರೊಬ್ಬರು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆನ್ನೆ ಸಂಗತಿ ಮದುವೆ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮಹಿಳೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಯಿತಂತೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಬಹಳ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಮುಂದೆಯೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿ ದ್ದವರು ಒಂದು ದಿನ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸುನೀಗುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ವಿಷಯ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಜಿಮ್(gym) ಮಾಡುವವರು, ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ (smoking )ಮಾಡುವುದು, (drinks)ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು, (workout)ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೆ ಎಷ್ಟೋ ಜನ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹೃದಯಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು ಎಷ್ಟು ಸಂಸಾರಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೃದಯದ ಘಾತದ ಚಿಂತೆ ಎದೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿಷಯ ವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳುವ ರೀತಿ
ಹೊರಗಿನ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (junkfood) ಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮನೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ಕೊಡಿ, ಪ್ರೊಟೀನ್, (protin) ವಿಟಮಿನ್ (vitamin) ಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಫುಡ್ ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಕುಳಿತಲ್ಲಿಯೇ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ಓಡಾಡಿ, ಸಿಕ್ಕಿರುವ ವಿರಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ವರ್ಕೌಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ ಎಂದು ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳುವುದು
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಶರೀರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಂದು ಬಹುತೇಕರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ (mobile )ಮೊಬೈಲ್, ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಸ್, (computer )ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇಂದು ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಆಟವಾಡು ವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕುಳಿತಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವುದ ಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಘಾತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು
15-20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುವ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದಿತು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ, ಪ್ರೊಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯುವಜನತೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ, ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (Carbohydrate)
ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳ ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳು ಮಾರಕ
ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಜನರಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಿರುವ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ ಆನ್ ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು ಮನೆಗೆ ನಾವು ಕುಳಿತಲ್ಲಿಗೆ ತಂದು ಕೊಡುವ ಆನ್ ಲೈನ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಆಪ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಯಾರು ಯಾವುದನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ಕುಳಿತಲ್ಲಿಂದಲೇ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನತೆ ಪಿಡ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬೇಕರಿ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಆನ್ ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ತರಿಸಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಟೇಲ್ ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲ. ಅಪರೂಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಷ್ಟೆ ಹೊರತು ನಿತ್ಯ ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದೇಕೆ?
ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟು ವಟಿಕೆಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಗರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯುವಜನತೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ನವೀನ ಹೆಚ್ ಎ .ಅಂಕಣಕಾರ ಲೇಖಕರು ಹನುಮನಹಳ್ಳಿ ಕೆಆರ್ ನಗರ
