Tag: Mental health

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸೋಕೆ, ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾನು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ.ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರು ಒಂದರ ಕೊರತೆ ...

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಕೂಡ ಒಂದು. ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಅದರ ಮಹತ್ವ ಹಾಗೂ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾನೇ ದೊಡ್ಡದು. ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನ ಅಪ್ಪಿ ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾನೇ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದೆ, ತಮ್ಮ ಕಡೆ ತಾವು ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡಲು ಕೂಡ ಟೈಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ .ಇದರಿಂದ ಮೆಂಟಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾಗೂ ಫಿಸಿಕಲ್ ...

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕರ್ತವ್ಯ.ಆದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಕ್ಕೆ  ಮೂಳೆ ಸವೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಜಾಯಿಂಟ್ ಪೈಂಟ್ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ..ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೊಂಟ ನೋವು ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ ...

ನಮ್ಮ ನಗು ಹಾಗೂ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ..ನಾವು ನಕ್ಕಾಗ ಜನ ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು.ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ...

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತು ಅಂದ್ರೆ ಅಥವಾ ವಾತಾವರಣ ಬದಲಾದಾಗ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೇಂಜಸ್ ಆದಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹ ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾದಾಗ ಶೀತ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ ...

ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಗು ಚುಚ್ಚಿಸುವುದು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿರುವಾಗನೇ ಕಿವಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಆಗುವಂಥ ನೋವು ಯಮಯಾತನೆ. ಹಿಂದಲಾ ನಿಂಬೆ ಮುಳ್ಳುಗಳು ...

ನೋಡಲು ತುಂಬಾನೇ ಚಿಕ್ಕದಿದ್ರು ಕೂಡ ಇದರ ಮಹತ್ವ ತುಂಬಾನೇ ದೊಡ್ಡದಿದೆ ಮಸಾಲೆಗಳ ರಾಣಿ ಅಂತಾನೂ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕರಿತಾರೆ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆ ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ ವರ್ಣಿಸೋಕೆ ಪದಗಳೇ ಇಲ್ಲ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ...

ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೇ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್  ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ..ಆದರೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಜನ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವ ...

ಡೈಜೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು. ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಊಟವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ...

ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಹಾಗೂ ನೆಗೆಟಿವ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಎರಡು ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೇ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುವುದು ನೆಗೆಟಿವ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ  ಹೆಚ್ಚಿನ ...

ಅಣಬೆ ಅಂದ್ರೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ನೋಡೋದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚಂದವೋ, ರುಚಿ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತ. ಹಳ್ಳಿ ಕಡೆ ಅಣಬೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ದುಡ್ಡು ಕೊಟ್ಟು ...

ಕೆಲವರಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ರೆ ಊಟ ಸೇರಲ್ವಂತೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಮೊಸರನ್ನ ,ಚಿತ್ರಾನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕಂಪಲ್ಸರಿ ಇರ್ಲೇಬೇಕು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಇದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಅದರಲ್ಲು ...

ಸೊಳ್ಳೆ , ಇರುವೆ , ಜೇನುಹುಳ , ಇಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಹುಳಗಳು ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆ, ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಉರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ...

ಸೈನಸ್ ಅನ್ನೋದು ತುಂಬಾನೆ ಕಾಮನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾಗಿದ್ದು , ಸೈನಸ್ ಶುರುವಾದಾಗ ಮೂಗು ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು ಕೂಡ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ...

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ...

ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನ್ನೋದು ತುಂಬಾನೆ ಕಾಮನ್ ಆಗಿದೆ..ತಲೆನೋವು ,ಹಲ್ಲು ನೋವು ಇಂತಹ ನೋವನ್ನೆ ಸಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ನೋವು ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ ಯಾರಿಗು ಕೂಡ ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.. ಯಮಯಾತನೆ ...

ಇತ್ತಿಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಂದ  ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳ್ತಾ ಇರುವಂತ ಒಂದು ಕಂಪ್ಲೇಂಟ್ ಅಂದ್ರೆ ರೆಗ್ಯುಲರ್ ಆಗಿ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗ್ತಾ ಇಲ್ಲ.. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮುಟ್ಟು ಲೇಟ್ ಆಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ...

ತಲೆನೋವು ನಾನ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಹಲ್ಲು ನೋವಾದಾಗ, ಟೆನ್ಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಊಟ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಕ್ಕು ತಲೆನೋವು ಬರುವುದು ಕಾಮನ್.ತಲೆನೋವು ಅಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ...

ತಪ್ಪದೇ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತ್ವಚೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಇತರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಅದುಲು ಕೂಡ ಬೇಸಿಕ್ ಕೇರನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಇಂಪಾರ್ಟೆಂಟ್ ಬೇಸಿಕ್ ಅಂತ ...