ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಗಳನ್ನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.ಅದರಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಚಾರ. ದೊಡ್ಡವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಉಂಡೆ,ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಹೇಗೆ ನಾನಾ ಬಗೆಯ ತಿನಿಸು ಮಾಡಿ ಕೊಡ್ತಾರೆ..ಈ ಬಾದಾಮಿ,ದ್ರಾಕ್ಷಿ,ಗೋಡಂಬಿ ,ಉತ್ತುತ್ತೆ,ಅಂಜೂರ ಹೀಗೆ ಸಾಕಷ್ಟಿವೆ ಇವುಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ದೊರಕುತ್ತದೆ.ಆದ್ರೆ ಯಾವುದು ಕೂಡ ಅತಿಯಾಗಬಾರದು.ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರುಂದ ಒಂದಿಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ..ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ,ಫೈಬರ್ ಇಂಟೇಕ್ ಕೂಡ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ..ಇದು ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಗೆ ಸರಿ ಪ್ರಮಾಣದಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ..ಇದರಿಂದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ .
ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಗು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು..
ಅತಿಸಾರ
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಡೈಹೇರಿಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾಗಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಒಳಿತಲ್ಲ.
ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ
ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಡೈಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ..
