ಈಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಕೂಡ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಬ್ಬಾ ಈ ಏಜ್ ಅಲ್ಲೇ ಓದಲು ಬರೆಯಲು ಅಷ್ಟಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಎಕ್ಸಾಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಪಡಿತಾರೆ.ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಹೇಳಿದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನ ಮರೆಯದೆ ತಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡವರಾಗ್ತಾ ಹೋದಾಗ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಇಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು
ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲೆಟ್ ಅಂಶ ನರಮಂಡಳದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .ಇದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತದೆ .ಹಸಿರಿನ ಸೊಪ್ಪು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಹಾಗೂ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಕೂಡ ದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನ ತಿನ್ನಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದೆಲಗ ಸೊಪ್ಪು ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮೀನು
ಮಕ್ಕಳು ಮೀನುಗಳನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮೀನಿನ ಕಣ್ಣು ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಉತ್ತಮ.
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗೂ ತನಿಜಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದರಲ್ಲೂ ವಾಲ್ನೆಟ್ಸ್ ಪಿಸ್ತಾ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಮಕ್ಕಳ ನರಮಂಡಲವನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು
ಈ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೂ ಬ್ರೈನ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಕೂಡ ಹಾಲು ಮೊಸರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೈನ್ ಸೆಲ್ಸ್ ಅನ್ನ ಡೆವಲಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟನ್ ಅಂಶ ಬೇಕು..ಹಾಗಾಗಿ ಹಾಲು ಮೊಸರನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಸವಿದೋದು ಉತ್ತಮ.
