ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಗವನ್ನ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ . ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅನ್ನುವುದು ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖವಾದದು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.ಅದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ , ಧ್ಯಾನ , ಯೋಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂಡ ಇರುತ್ತೆ ಹಾಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡ್ತಾರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದರ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅಂತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅನ್ನ ಸೇವಿಸ್ತಾರೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅಂತ ಬಂದಾಗ ವಾಲ್ನೆಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಾಲ್ನೆಟ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಲ್ನೆಟನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದೆ ಅನ್ನೋದು ನೋಡಿ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ
ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅಜೀರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಕೂಡ ವಾಲಿಟನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ .ಅದರಲ್ಲೂ ಕೂಡ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ವಾಲ್ನೆಟ್ ಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ನೆಟ್ ಹಾಗೂ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಬಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ..
ವೈಟ್ ಲಾಸ್
ಹೆಚ್ಚು ಜನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಅಂತವರು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ವಾಲ್ನೆಟ್ ತನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಾಲ್ನೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ .ಇದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ
ವಾಲ್ನೆಟ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೇಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಪವರ್ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತದೆ..
ತ್ವಜೆಗೆ ಉತ್ತಮ
ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಾಲ್ನಟ್ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದು.ಕಾರಣ ವಾಲ್ನಟ್ ಅಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಅಂಶ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿದೇ. ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಾಲ್ನೆಟಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ7 ಬಯೋಟಿನ್ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಕೂದಲ ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ .ಹಾಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ ಸ್ಪೆಷಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ವಾಲ್ನಟ್ ನೆನೆಹಾಕಿ ಬೆಳೆಗೆದ್ದು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಕ್ಕಳಿಂದಲೇ ವಾಲ್ನಟ್ ತಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
