ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗಪ್ಪಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನ ತಂದೆ ತಾಯಿಯರು ಯೋಚನೆ ಮಾಡ್ತಾ ಇರ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನ ಕೊಟ್ರು ಕೂಡ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಕೂಡ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತೀರ ಸಣ್ಣ ಇರ್ತಾರೆ..ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟಿದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೂ ಮಗುವಿಗೆ ಬರಿ ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲನ್ನ ಕುಡಿಸ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಹೊಸ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡ್ತಾ ಹೋಗ್ತಾರೆ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೀಕ್ ಇದ್ರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಿಸಬಹುದು ಅನ್ನೋದನ್ನ ಮಾಹಿತಿ ಹೇಗಿದೆ..
ಅವಕಾಡೊ
ಈ ಹಣ್ಣನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ದಪ್ಪ ಆಗೋದಿಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ದಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಇರೋದ್ರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ದಪ್ಪ ಆಗ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ B6 ವಿಟಮಿನ್ E,C,K , ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಪರ್ , ಡಯಾಟರಿ ಫೈಬರ್ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇರೋದ್ರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪ ಆಗುವುದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯಕಾರಿ.
ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು
ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ,ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮಾವಿನಹಣ್ಣ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ,ಸ್ಮೂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಗೆ ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು..
ತರಕಾರಿಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನೋದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಬಾರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫುಡ್ ಐಟಮ್ ಅಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಅದನ್ನ ಎತ್ತಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಡ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಿವುಚಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನಿಸುವುದರಿಂದ ,ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಕೂಡ ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೇ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿನಿಸುವುದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವುದರಿಂದ.ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೊಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪ ಆಗ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಕ್ಯಾಲೋರಿ..ಹೀಗೇ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ. ಮೂಳೆಗಳು ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯಕಾರಿ.
