ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ drinking plenty of water ಅತಿ ಅವಶ್ಯಕ. ನೀರು ಶರೀರದಿಂದ toxinsಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು hydrated ಆಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ pores ಕಮ್ಮಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ acne ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಶರೀರದ sweat production ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ clogged pores ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿತ್ಯ 2-3 ಲೀಟರ್ (8-10 glasses) ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ detoxification ಆಗಿ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನೀರು skin elasticity ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ fine lines ಮತ್ತು wrinkles ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ acne ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ healthy diet, regular exercise, ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ skincare routine ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ.
ನೀರು ದಿನವಿಡೀ ತಗದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ hydration ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಮೃದು skincare products ಬಳಸುವುದು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಇದರಿಂದ acne ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ದೀಪ್ತಿಮಂತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
