ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು nutrient-rich ಹಣ್ಣು ಆಗಿದ್ದು, ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. High water content ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ದೇಹವನ್ನು hydrated ಆಗಿ, ತಂಪಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸುಮಾರು 92% water ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ best snack ಆಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ vitamin C, potassium, antioxidants ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಸೂರ್ಯನ UV rays ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ antioxidants ದೇಹದಲ್ಲಿ inflammation ಮತ್ತು oxidative stress ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ humidity ಮತ್ತು heat ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ellagic acid ಎಂಬ ಶಕ್ತಿಯಾದ antioxidant ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು anti-cancer properties ಹೊಂದಿದ್ದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ vitamin C ದೇಹದ immune system ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ heat ಮತ್ತು stress ನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ diet ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು healthy digestion ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು heat exhaustion, heat stroke ಮುಂತಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು nutritious ಹಾಗೂ refreshing ಹಣ್ಣು ಆಗಿದ್ದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
