ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರೀಷ್ಮಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಗೂ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಡಯಟರಿ fibre ಜೀರ್ಣಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ, ಮೂಲನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಟ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಟಿನ್ ಮತ್ತು ಝೀಆಕ್ಷಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರಲಿದ್ದು, ಕಣ್ಣನ್ನು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ವಯೋಸಂಧಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ degeneration ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ದೇಹದ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಸ್ನಾನವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ದೊರಕಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳು ಉಷ್ಣಜ್ವರ, ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ನಂತಹ ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಜೀರ್ಣಕೋಶ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿಸಂಪತ್ತಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
